げんりょうのこころえ(?)

さて、キィちゃんただいま減量中である。

だが、運動は嫌いだ。
自発的意志で運動するなどあり得ない。

ダイエットと減量を志す紳士淑女のお歴々であれば、
当然ご存じのことと思うが、

一に節食。
カロリーと炭水化物を減らせという意味。
いろいろ誤解があるが量を減らさなくても良い。
空腹は減量の破綻となる原因になるため、
常時カロリーと脂肪にならない物体を胃に詰めておくのが重要。
絶食ダイエットは絶対に失敗する。
やって良いのは計量前のボクサーぐらいだ。

二に栄養バランス。
生体維持に必要な分は最低限確保する。
おおむね食事系ダイエットが大成しないのはコレが原因。
人間が一日寝てても消費するカロリーがざっくり2000kcalなので、
喰う量をコレより少なく維持すれば、どどのつまり絶対太ることはない。
ビタミンやミネラル、糖分は欠乏すると危険なので、最低量は確保する。
欠乏症状を緩和するため、欠乏物質を補うべくドカ食いするから、
リバウンドする。
コレ、自然の摂理。

三に運動
減らしたい主体となる脂肪は主に筋肉の消費によってしか燃焼しない。
動かさないといくら喰う量で調整しても付いたものは消えない。
体型維持を考えるのであれば、
食事量と筋肉使用量のバランスがとれないと、
一時的に減るだけで終わる。

である。
いずれが欠ける場合も破綻→リバウンドのコンボを味わう羽目になる。

失敗談ゆえ、聞いておいて損はない事は断言する。
但し、成功談ではないのでコレでうまくいくかは知らん ('з')

したらな (´・ω・｀)ノシ

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